Могут ли упражнения вызывать боль во влагалище?

Все мы знаем, что упражнения важны для хорошего общего самочувствия, но не парадоксально ли, что упражнения могут вызвать неприятный дискомфорт во влагалище? Физические упражнения могут создать состояния, вызывающие вагинальное раздражение и позволяющие микробам размножаться. Если Вы чувствуете вагинальные боли во время или после упражнений, не беспокойтесь. Несколько простых изменений могут иметь большое значение. Не позволяйте вагинальной боли и раздражению не посещать спортзал!

Каковы распространенные причины вагинальной боли, связанные с упражнениями?

Многие из нас знакомы с дискомфортом трения, напряжения и влаги, появляющихся во время тренировки, но мы часто не придаем значения тому, что это может повлиять на вагинальное здоровье. Обобщенная боль в области вульвы, покраснение, отек и зуд являются распространенными вагинальными раздражениями, связанными с физическими упражнениями.

Такой дискомфорт может быть легко вызван ношением тесной, несоответствующей или синтетической одежды для занятий, поглощающей пот и влагу, и они могут вызвать боль во влагалище вследствие давления и трения. Если Вы занимаетесь аэробикой, бегом, медленной ходьбой, катаетесь на велосипеде или занимаетесь спиннингом, Ваша одежда может давить и натирать наружные половые органы. Это вызывает трение, которое может повредить и раздражить деликатную кожу Вашей интимной зоны.

Вы можете заметить обильность выделений во время или после физических упражнений. Это нормально, особенно если Вы занимаетесь на велосипеде или сильно потеете. Многие женщины сильно потеют в интимной зоне во время занятий спортом. Если Ваша одежда не впитывает и не дышит, она блокирует влагу. Это может усилить раздражение, создав идеальные условия для вагинальной микробной инфекции.

Молочница любит теплые, влажные условия. Если у Вас зуд и густые белые «творожистые» выделения, возможно у Вас молочница влагалища. Другие микробные инфекции, такие как БВ (бактериальный вагиноз), проявляются водянистыми сероватыми выделениями и плохим «рыбным» запахом. Примите меры, если Вы заметили у себя эти симптомы – они легко лечатся эффективными средствами для самостоятельного ухода.

Несколькими простыми изменениями и вниманием к гигиене до и после тренировки Вы можете избежать многих, если не всех распространенных вагинальных проблем, связанных с физическими упражнениями.

Выполняйте эти простые изменения, чтобы избежать вагинальной боли, связанной с физическими упражнениями

Носите правильную одежду во время тренировки: Полностью пересмотрите Ваш гардероб. Возможно, Вы предпочитаете синтетические обтягивающие лосины или тренировочные штаны, но большинство из них изготовлено из «недышащих» тканей и могут вызвать трение во время физических упражнений. Избегайте ношения стрингов, выбирайте нижнее белье из хлопка. Свободная одежда для тренировок, изготовленная из натурального материала, позволяющего влаге выделяться и испаряться, является лучшим выбором. Если Вы настаиваете на обтягивающей одежде, то выбирайте смешанный хлопок или другую «дышащую» натуральную ткань.

Поддерживайте чистоту! Если возможно, принимайте душ сразу же после тренировки. Если это невозможно в зале, аккуратно промойте интимную зону, и хотя бы, поменяйте пропотевшую одежду, белье и прокладки перед тем, как пойдете домой. Всегда следите за соответствующей гигиеной влагалища.

Наносите защитный крем или бальзам: Это поможет избежать ожогов и раздражений, вызванных трением в интимной зоне. Не рекомендуется использовать тальк. Тонкий слой смягчающего крема, например, вазелин поможет лучше. Наносите перед тренировкой. После тренировки, особенно если Вы занимаетесь на велосипеде, наносите компресс Multi-Gyn для незамедлительного охлаждающего эффекта на внешнюю интимную зону.

Попробуйте что-то другое: Велосипед давит на внешние половые органы, так почему бы не попробовать другое упражнение, чтобы увидеть, улучшилось ли Ваше состояние.

Не игнорируйте Ваши симптомы: Зуд или раздражение во влагалище после интенсивной тренировки не является чем-то необычным. Если Вы испытываете такой дискомфорт, не ждите, что он уйдет сам по себе. У Вас может быть микробная инфекция.